ภาพยนตร์เรื่องนี้เริ่มต้นในช่วงที่ ซูเปอร์แมน หรือ คลาร์ก เคนท์ (Clark Kent) (รับบทโดย David Corenswet) เริ่มต้นอาชีพการเป็นฮีโร่ผู้พิทักษ์โลกได้ประมาณสามปีแล้ว เขาปฏิบัติหน้าที่ในเมโทรโพลิสในฐานะ สัญลักษณ์แห่งความจริง ความยุติธรรม และวิถีแห่งมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็ทำงานเป็นนักข่าวผู้สุภาพเรียบร้อยให้กับ เดลี่ แพลนเน็ต (Daily Planet) ร่วมกับ โลอิส เลน (Lois Lane) (รับบทโดย Rachel Brosnahan)

แม้ว่าซูเปอร์แมนจะได้รับการยกย่องในฐานะฮีโร่ แต่เขาก็ต้องเผชิญหน้ากับ ปัญหาทางอุดมการณ์ และ การตั้งคำถาม จากสาธารณชนเกี่ยวกับสถานะการเป็น มนุษย์ต่างดาว ของเขา

ภัยคุกคามหลักมาจาก เล็กซ์ ลูเธอร์ (Lex Luthor) (รับบทโดย Nicholas Hoult) มหาเศรษฐีผู้ชั่วร้ายและชาญฉลาด ซึ่งไม่ไว้ใจซูเปอร์แมนและมองว่าเขาเป็นภัยคุกคามต่อมนุษยชาติ ลูเธอร์วางแผนการอันซับซ้อนเพื่อทำลายชื่อเสียงของซูเปอร์แมน และสร้าง อัลตร้าแมน (Ultraman) ซึ่งเป็นร่างโคลนของซูเปอร์แมนที่ไร้จิตสำนึกและโหดเหี้ยม เพื่อมาจัดการกับซูเปอร์แมน

คลาร์กต้องหาทาง ประนีประนอม ระหว่าง เชื้อสายคริปโตเนียน ที่เป็นมนุษย์ต่างดาวของเขากับ การเลี้ยงดูแบบมนุษย์ ที่ปลูกฝังความหวังและความรักให้กับเขา โดยมีโลอิส เลน เป็น จุดยึดเหนี่ยว ที่ช่วยให้เขายืนหยัดเพื่อความถูกต้อง และพิสูจน์ให้โลกเห็นว่า แม้จะไม่ได้เกิดบนโลกใบนี้ แต่หัวใจของเขาก็เป็นของมนุษย์โลกอย่างแท้จริง