เรื่องราวเริ่มต้นบนดาว คริปตัน (Krypton) ที่กำลังจะล่มสลาย จอร์-เอล (Jor-El) นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ (รับบทโดย Russell Crowe) ตัดสินใจส่งลูกชายคนเดียวของเขา คาล-เอล (Kal-El) ซึ่งเป็นเด็กคนสุดท้ายของเผ่าพันธุ์ไปยังโลกมนุษย์ เพื่อให้เขาเติบโตอย่างปลอดภัยและนำความหวังมาสู่มวลมนุษย์

คาล-เอลเติบโตขึ้นมาในฟาร์มเล็ก ๆ ที่แคนซัส โดยมีชื่อว่า คลาร์ก เคนท์ (Clark Kent) (รับบทโดย Henry Cavill) ภายใต้การดูแลของพ่อแม่บุญธรรมผู้รักใคร่ โจนาธาน (Jonathan) และ มาร์ธา เคนท์ (Martha Kent) คลาร์กต้องใช้ชีวิตอย่างหลบซ่อนและพยายามควบคุม พลังเหนือมนุษย์ ที่เขาได้รับจากดวงอาทิตย์ของโลก

เมื่อเติบโตขึ้น คลาร์กออกเดินทางเพื่อค้นหา ตัวตนที่แท้จริง และ ที่มา ของเขา การเดินทางนี้นำพาเขาไปสู่การค้นพบยานอวกาศคริปโตเนียน และได้พบกับ โลอิส เลน (Lois Lane) (รับบทโดย Amy Adams) นักข่าวผู้กล้าหาญจาก เดลี่ แพลนเน็ต ที่ตกหลุมรักเขาโดยไม่รู้ตัว

แต่แล้ว การมาถึงของ นายพลซอด (General Zod) (รับบทโดย Michael Shannon) อดีตนักรบชาวคริปโตเนียนผู้รอดชีวิต และพรรคพวกของเขา ก็ทำให้โลกต้องเผชิญหน้ากับ ภัยคุกคามครั้งใหญ่ที่สุด ซอดต้องการค้นหาคาล-เอล เพื่อนำเทคโนโลยีคริปโตเนียนมาใช้เปลี่ยนโลกให้กลายเป็นดาวคริปตันดวงใหม่ คลาร์กต้องตัดสินใจที่จะ เปิดเผยตัวตน ของเขาในฐานะ ซูเปอร์แมน และต่อสู้กับซอดอย่างเต็มกำลัง เพื่อปกป้องโลกมนุษย์ที่เขาเลือกให้เป็นบ้าน และเริ่มต้นเส้นทางสู่การเป็น "บุรุษเหล็ก" ผู้เป็นความหวังของโลก